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こんにちは!今回は基礎代謝を上げるための方法をお伝えします。基礎代謝を高めることで、エネルギー消費量が増え、健康的なダイエットや体調維持がスムーズになります。以下の方法を参考に、基礎代謝向…

こんにちは! CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは? 1,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…

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